L'automassage : Phases du massage...

Le pied :

46 - Travail du tendon d'Achille : Frictions

Manoeuvre : Frictionnez en remontant le long du talon et en gardant le pied flex (pointes de pieds tirées vers soi).

Action : Active la circulation sanguine et soulage les sensations de jambes lourdes...

47 - Travail du dessus des pieds : Massage descendant...

Manoeuvre : Massez doucement le dessus du pied par la paume de main grâce a des manoeuvres descendantes.

Action : Décongestionne le foie et facilite la respiration...

48 - Travail de la plante des pieds :

Manoeuvre : Massez à l'aide de la paume de main des orteils vers les talons à plusieurs reprises. Vous pouvez également réaliser de légères percussions avec la main fermée et non serrée sur la plante du pied...

Action : Détente générale de la musculature du pied et améliore la circulation sanguine...

49 - Travail de la base du second métatarsien :

Manoeuvre : Réalisez des percussions légères à l'aide du poing sur la ase du second métatarsien qui est le premier point du méridien du rein (c'est le seul point d'acuponcture qui se situe au niveau du pied, le reste n'étant que des points réflexe...)

Action : Soulage les douleurs liées au sinus et aux dents...

50 - Travail des orteils :

Manoeuvre : Mobilisez par étirement l'ensemble des orteils puis les uns à la suite des autres...

Action : Décongestionne la tête, stimule les yeux et les oreilles et assoupli la colonne vertébrale suivant les principes de réflexologie plantaire...