L'automassage : Principes et objectifs...

Ce programme peut vous suivre n'importe ou... N'hésitez pas à reproduire régulièrement cet automassage, et ainsi retrouver votre vitalité et votre bien-être en peu de temps...

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La pensée orientale veut que chaque problème soit lié à un déséquilibre du fonctionnement des organes internes et à une mauvaise circulation de l'énergie...

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La pratique régulière de quelques minutes par jour des différentes techniques d'automassage qui sont basées sur les méridiens d'acuponcture ainsi que certains points spécifiques de digitoponcture et globalement inspirées du Do-In, contribue à :

- Maintenir le Bien-être et une bonne santé.

- Rétablir la circulation d'énergie dans l'organisme.

- Améliorer le fonctionnement des organes internes.

- Renforcer les capacités de défense de chacun.

Les mains deviennent ainsi outils de prévention de la santé...

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La position la meilleure est l'assis tailleur mais la position debout ou à genou est également envisageable, selon le niveau de tension à éliminer. Il est important de ne pas avoir d'appuis au niveau du dos pour une meilleure prise de consciences du toucher...

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Le déshabillage n'est pas nécessaire, mais pensez à porter des vêtements amples qui ne bloquent pas les mouvements... La respiration doit être profonde et lente, en inspirant à fond par le nez et en expirant lentement par la bouche. Pensez également à fournir le moins d'énergie possible lors des mouvements, la concentration étant de mise

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Les différentes phases de massage seront :

                       - L'échauffement des mains.

                       - Le réveil du visage.

                       - Les épaules, la nuque et certaines techniques pour chasser le stress.

                       - Les membres supérieurs.

                       - Le thorax et le dos.

                       - L'abdomen.

                       - Les membres inférieurs.

                       - Les pieds.